Ta det beskedligt i starten för här kommer en tuff utmaning. Efter bara en kilometers åkning kommer en 2 km lång uppförsbacke som leder upp till banans högsta punkt, 528 m ö h. Kör lite taktiskt och dra inte på er för mycket mjölksyra, det kan straffa sig senare under sträckan.
Därefter kan du pusta ut då det blir flackt och fin stakåkning. Här gäller växel 3 och 4.
(Alltså stakning med frånskjut och stakning).
Vätska är alltid viktigt. Passa på att dricka vid vätskestationen i Smågan. Det är faktiskt viktigt att dricka även i korta lopp, till och med världseliten dricker om loppet är längre än 20 km.
Drick 1–2 muggar blåbärssoppa eller sportdryck. Jag rekommenderar sportdryck för att få ny energi. Men är man mindre van vid att dricka så är ljummet vatten bra om man vet med sig att man har känslig mage.
Cirka 5 kilometer före första växlingen bjuds det på lätt åkning, det är svagt utför nästan hela vägen in till Mångsbodarna, så det blir med andra ord ännu mera stakning. Se till att lagkamraterna är ute i god tid vid växlingen! 30-45 minuter till godo för att undvika stress och besvikna lagkamrater. Det känns framförallt tungt för den som åkt om lagkamraten inte dyker upp i tid vid växlingen, men detta gäller ju givetvis alla sträckor.